Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь
Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь
| СерияPsychology workbook |
| ОбложкаМягкая обложка |
| Год2023 |
1601.00р.
Информация о доставке
Введите адрес доставки
Описание
Предыдущая книга "Разум рулит настроением" стала бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. «Управление настроением» продолжает и развивает идеи и методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Это издание включает в себя методы позитивной психологии, основанные на фактических данных, мотивационное собеседование и терапию принятия и ответственности. Вы найдете в книге обновленные практические рекомендации по всему, основанные на новейших клинических исследованиях.
Новинками этого тома стали:
*60 листов наблюдения за настроением.
*Помощь в изменении своего настроения день за днем.
*Методы для помощи при тревоге, депрессии, утомляемости.
*Практики принятия и самомотивирования.
Начни управлять своим настроением прямо сейчас!
Характеристики
| ISBN | 978-5-4461-1865-6 |
|---|---|
| Автор | К. Падески, Д. Гринбергер |
| Ограничение по возрасту | 16+ |
| Серия | Psychology workbook |
| Страниц | 608 |
| Обложка | Мягкая обложка |
| Год | 2023 |
5 причин купить книгу
Продолжение самой эффективной книги по борьбе с депрессией, тревогой, паникой.
Еще больше упражнений, подсказок, заданий, которые помогут справиться с негативными эмоциональными состояниями.
Вы найдете подробные инструкции о том, как и когда применять рабочие листы в соответствии с практикой доказательной медицины.
Все рекомендации в книге соответствуют передовым методикам в области психотерапии.
В руководстве используется расширенный подход, иллюстрирующий эффективное использование записей мыслей, поведенческих экспериментов и образов.
Авторы
Отзывы
Вопросы и ответы
-
Еще не было вопросов
