Японская система тренировок. Метод Табата
Японская система тренировок. Метод Табата
СерияЯпонские советы |
ОбложкаМягкая обложка |
Год2022 |
378.00р.
Информация о доставке
Введите адрес доставки
Описание
Впервые на русском языке — программа, по которой тренируются олимпийские чемпионы и профессиональные спортсмены, от футболистов до конькобежцев. Стать сильнее и развить выносливость, не ночуя в спортзале, поможет метод Табата — система коротких интервальных тренировок, которые помогут вам побить собственные рекорды.
Идзуми Табата — профессор факультета спорта и здравоохранения Университета Рицумэйкан и главный тренер национальной сборной по конькобежному спорту. Он усовершенствовал систему высокоинтенсивных тренировок так, что упражнения занимают всего 4 минуты в день и подойдут каждому.
Метод Табата основан на научных исследованиях и известен во всем мире больше 10 лет — а значит, его эффективность доказана результатами тысяч людей.
Благодаря этой книге вы:
• станете сильнее и выносливее без травм и боли;
• получите готовый план эффективных тренировок;
• составите план занятий, подходящий именно вам;
• освоите простые упражнения с собственным весом.
Занимайтесь вместе с тренером — смотрите видеоуроки по QR-коду внутри!
Характеристики
ISBN | 978-5-00116-759-4 |
---|---|
Автор | Идзуми Табата |
Ограничение по возрасту | 16+ |
Серия | Японские советы |
Страниц | 96 |
Обложка | Мягкая обложка |
Год | 2022 |
5 причин купить книгу
Единственная книга от нашумевшего создателя методики
Автор программы тренировок олимпийских чемпионов
Есть QR-коды с короткими видеоинструкциями, как правильно выполнять упражнения
Бестселлер японского Амазона
Самая эффектиная методика сжигания лишнего жира
Авторы
Отзывы
Вопросы и ответы
-
Еще не было вопросов

Тэги: интенсивные тренировки, табата, жиросжигание